Mar 30, 2022
Auch Jörg hat es nun erwischt, und er ist gerade dabei, sich von einer Corona-Infektion zu erholen. In diesem Zusammenhang hat er sich mit dem Thema "Gradueller Return to Sport (GRTS)" nach Covid-19 befasst.
Dieses geht maßgeblich auf ein Protokoll zurück, welches von Sport & Exercise Medicine Switzerland (SEMS), der...
Mar 29, 2022
Jörg Birkel von JORGE sports & travel gehört mindestens zu den Pionieren in Sachen Gruppencoaching für Triathlet:innen auf Facebook, wenn er dieses Format nicht sogar erfunden hat. Nach Veröffentlichung des Buches "Triathlon. Das Standardwerk: Individuell trainieren mit dem Baukasten-System" mit Co-Autor Johann...
Mar 14, 2022
Nachdem wir in den letzten Folgen eingehend über Fettverbrennung im Ausdauersport geredet haben, gehen wir heute auf das Thema "train low" ein, also "low on carbs" bzw. mit niedrigem Glykogenspeicher.
Durch diese Art von Training können der Fettstoffwechsel intensiviert und weitere Trainingsreize gesetzt werden. Wir...